よし、今回はプロテインの美味しさ、溶けやすさ、コスパについて話そう！
お願いします、ボクは美味しくないと続きません！！！
だよね、オレもそうさ！溶けにくいのは何とかミキサー使って混ぜられるけど味はどうしようもないし、値段が高いのは気安く飲めないし、その辺も話していこう！
継続できるかは「味と飲みやすさ」で決まる
プロテインを選ぶときに味の好みこそが、プロテインを“毎日続けられるかどうか”のカギなんです。
✅ 味の好みと合わないと続かない理由
プロテインは1回飲んで終わりじゃありません。
毎日飲む・週に何回も飲む、という“習慣”になるものです。
そんな中で…
- 「ちょっとクセが強いな…」
- 「後味が残って気持ち悪い…」
- 「飲むのが毎回ストレス…」
人間って正直なので、不快なものは自然と避けるようになるんです。
✅ 甘さ・後味・人工甘味料の有無は超重要ポイント
味の中でも特に注意したいのがこの3つ👇
■ 甘さのタイプ
- スイーツ系（チョコ・バニラなど）：甘党向けだけど飽きやすいことも
- フルーツ系（ストロベリー・マンゴーなど）：さっぱり飲めて朝に最適
- プレーン（無味）：慣れた人・料理に混ぜたい人向け
他にも味はある？
あるよ、いっぱいあるよ、選ぶのめんどくさくなるくらいあるよ！
個人的にはチョコ味やバニラ味みたいなシンプルなのもいいけど、
最初はさっぱりしてるグレープフルーツ味とかオススメ！スイーツ系は甘すぎたりする可能性があるから、最初に手を出すとプロテインのイメージが悪くなるかも。
■ 後味のクセ
- 飲んだ直後はOKでも、後味が残ると飲むのがつらくなる
- 甘味料・香料の種類によって後味がまるで違うので要注意
後味が気持ち悪いのホント嫌なのよね、マッチョは慣れたとか言ってた時があったけど、続ける要素ではココ結構大事なのよ。
へー、飲めちゃえば一緒じゃんとか思ったけど、女性は気にしそうな部分だよね。
完璧を求める訳じゃないけど、些細な部分が継続に大きな影響を及ぼすわ、覚えておいてねシロクマ君。
■ 人工甘味料の有無
- スクラロースやアセスルファムKなどは、後味が気になる人も
- ナチュラル派はステビアや羅漢果を使ったタイプがおすすめ
オレがオススメ圧倒的にナチュラル派の羅漢果！甘さが自然なんだ、ただ値段は高くなる。
そして安いプロテインにはだいたいがスクラロースとかの人工甘味料、甘いのは確かなんだけど正直、イヤーな甘さ、安いのにも理由があるからそこはこれから考えていければいいと思うよ！
✅ 自分に合う“味の系統”を見つけるのがコツ！
毎日朝に飲む → さっぱり系フルーツ味が飲みやすい
マッチョが言ってたグレープフルーツ味とかなら、朝はスッと飲めそう
甘党で間食代わり → チョコ・ミルク系の甘い味が満足感高め
やっぱりおやつは甘い物だよね！プロテインで満足出来れば一石二鳥じゃん！
味がどうしても苦手 → プレーンをスムージーや料理に混ぜる
人工甘味料やフレーバーが気になる人はこのプレーンしかないわ、私が昔にやってたのは、バナナとプロテインのプレーンをミキサーで回してスムージーみたいに飲んでたけど、オススメしないめちゃ不味い。たまーに気にしてやるぐらいがいいんじゃない？
そして、できれば「お試しセット」や少量パック的な物がありますのでそっちで試すのがベスト！
いきなり1kg買って合わなかったら、精神的にもお財布にもダメージ大なので…。
溶けやすさは意外と盲点。でもかなり重要
✅ ダマになると飲む気がなくなる…
シェイカーで振っても…
- 粉が溶けきらずにダマになる
- シェイカーの底に粉が残ってイラッとする
ダマになると飲みにくいし、美味しくなくなるんです、これ思ったよりストレスなんです。
ジムに行って筋トレ中にシェイカーで振って飲むとき、溶けにくいとダマになってホント腹立つのよね、ミキサーがあれば何とかなるけど、外ではそうれはいかないし、マッチョが全力で振ってもダマになるプロテインが存在するから調べたり試したりする必要があるわ。
✅ ホエイプロテインの製法3種類（溶けやすさ＋成分の違いも）
① WPC（ホエイプロテイン・コンセントレート）
- 一番一般的なタイプ（安価・流通多い）
- たんぱく質含有量：約70〜80%
- 溶けやすさ：★★★☆☆（まあまあ）
- 含まれるもの：乳糖・脂質もやや多め
💡 初心者向けに人気だけど、人によってはお腹がゴロゴロする（乳糖不耐症）可能性あり。
オレ、牛乳飲むとお腹痛くなる体質だからこのWPC避けてるんだよね。味や溶けやすさ以外には相性もあって、牛乳でお腹緩くなる人はWPCは避けた方がいいよ。
② WPI（ホエイプロテイン・アイソレート）
- WPCから乳糖や脂質を除去した高純度タイプ
- たんぱく質含有量：約85〜90%以上
- 溶けやすさ：★★★★☆（比較的サラサラ）
- 含まれるもの：乳糖ほぼゼロ、吸収が早い
💡 溶けやすく、胃腸にもやさしいからダイエット中・乳糖不耐症の人に◎
オレはこれをメインに飲んでるよ！お腹ゴロゴロしない・・・飲み過ぎなければ(笑)
値段の方は上げるけど、手間暇かかってるから文句は言えない、体質のせいにしても始まらないからね、WPIが基準に考えてもらえればいいよ！
③ WPH（ホエイプロテイン・ハイドロリセート／加水分解）
- たんぱく質をあらかじめ分解して吸収しやすくしたタイプ
- たんぱく質含有量：85〜90%以上（高め）
- 溶けやすさ：★★★★★（めっちゃ溶ける）
- 含まれるもの：ほぼたんぱく質のみ、速攻吸収
💡 アスリート向け・価格は高め。苦みがあることもあるけど、溶けは最強クラス。
ここはもうプロの世界、オレも飲んだ事ないんじゃないかなー、ほとんどWPIで充分だと思うよ、
🔍 まとめ表
| 製法 | 含有率 | 溶けやすさ | 特徴 | 向いてる人 |
|---|---|---|---|---|
| WPC | 70〜80% | ★★★☆☆ | 一般的／価格安め | 初心者・コスパ重視 |
| WPI | 85〜90% | ★★★★☆ | 高純度／乳糖なし | お腹が弱い人・ダイエット中 |
| WPH | 85〜90% | ★★★★★ | 吸収最速／溶けやすい | アスリート・上級者 |
価格（コスパ）も無理なく続けられるかの基準
✅ 高すぎると続かない。安すぎても逆に損する
- 高価なプロテインは確かに成分が良かったり味も良いけど、継続コストが大きい
- 安すぎるものは、たんぱく質含有量が低かったり、人工添加物が多い場合もある
大事なのは、「自分のペースで無理なく続けられる価格かどうか」。
不味いの嫌、溶け難いの嫌、高いの嫌だと飲めるものないじゃん
現実は厳しいねー、オレのやり方は２種類買う事をオススメするよ。
平均的な値段のプロテインと高いプロテインの２つ、具体的には、
１キロ3000円～4000円のザバスプロテインと
１キロ8000円～のネイチャーカンのプロテイン。
え！？プロテインて高いんだ！！しかもネイチャーカンのプロテイン、倍近い値段するじゃん！！
そう値段する・・・しかし、高い物にはそれなりの理由がる！！
ネイチャーカンのタンパク質の量はもちろん、味はもうこれが一番うまいと自分は思う！騙されたと思って１回は買ってみてもらいたい！！なので次回はネイチャーカンのプロテインを紹介させてくれ！頼む！シロクマ君！聞いてくれ！！
うーん、高いの嫌だなー、でもとりあえず聞いてあげるよ、そんなに美味しいなら気にもなるしね。
まとめ｜ “続けられるかどうか”がプロテイン選びのいちばん大事な基準
👉 「無理なく、毎日続けられるか」
そのために、今回お伝えした3つのポイントを覚えておいてください👇
✅ 味と飲みやすさ
→ 美味しくないと続かない！甘さ・後味・香料などは超重要！
✅ 溶けやすさ
→ ダマになるプロテインはストレスの元。製法によっても差が出るので要チェック！
✅ 価格（コスパ）
→ 安い物にも理由があり、高い物にも理由がある！ココは人によって違うから試して決めて欲しい所！
次回は記事では、
プロテイン「ネイチャーカン」について、リアルな使用感と本音レビューをお届けします！
- 飲みやすさは？
- 溶けやすさは？
- 値段に見合った価値はあるのか？
今までのポイントを踏まえて、「実際どうだったか？」を正直に語ります。
→ お楽しみに！
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